懷孕養身+坐月子特效食譜 2書合售
詳細規格 價錢(售價) 哪裡買
坐月子特效食譜懷孕養身特效食譜
懷孕養身+坐月子特效食譜 2書合售
懷孕養身特效食譜
這樣吃好孕10個月
母嬰健康的飲食關鍵
飲食調理‧安胎補身‧孕期舒適
●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素
●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知
◎本書告訴你：
●孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？
●十月懷胎怎麼「補」？
●不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？
●孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？
●懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？
●孕婦飲食有哪些禁忌？
●孕婦生病可以吃藥嗎？
食補+定期產檢+適當運動=安度孕期，胎兒健康
孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策
改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命
懷孕健康飲食，決定寶寶健康
飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原
則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健
康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶
寶跨出健康的第一步！
本書特色：
◎167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不
適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕
育新生命。
◎關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提
供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。
◎控制體重，孕期輕鬆無負擔
體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入
手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕
280天。
作者簡介
林禹宏
現職：
新光醫院婦產科主任
輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授
學歷：
國立台灣大學醫學系畢業
經歷：
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：
《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性
身體私密書》
蕭千祐
現職：
長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保
健飲食概論」講師
學歷：
台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
代表著作：
《維生素 礦物質功效速?圖典》
《蔬果保健功效速?圖典》
《聰明健腦特效食譜》
坐月子特效食譜
坐不好月子，小心後遺症伴隨終生！腰酸背痛、皮膚鬆弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！
食補+多休息+適度活動=坐好月子，回復健康「食補」是坐月子的最大關鍵從產後第一天起，四週167道料理循序漸進，由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！
本書特色：
◎167道坐月子滋補食譜營養師提供營養專業分析，精準掌握料理熱量、水分、蛋白質和礦物質成分，幫助產婦有效吸收營養，恢復健康體態。
◎食補4原則 加速身體復原選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式等食補4大原則，調節身體機能，補足氣血與體力。
◎6大叮嚀 輕鬆坐月子舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地坐月子。
. 
留言列表
