【週末限定】精‧瘦‧美KIMIKO’S 明星指定美型課+日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞


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史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書

精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課:汗不白流,每招5分鐘塑全身!40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD)
藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了!
跟著做調配好的套餐式瘦身法!
學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課
讓你全身上下沒死角的漂亮!

【內容簡介】
你是否也有下列迷思?
Kimiko告訴你正確的塑體觀念!
觀念1>>身體線條比體重數字更重要!
觀念2>>只抬腿不會瘦屁股!
觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦!
觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是 痠軟還是痠痛?
觀念5>>比例是天生,但是可以調整!

臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦!
讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男!

Kimiko以18年的經驗,並由自己與學員的實證心得,挑選出精華版的16堂精瘦課程,只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法,確實練習,再搭配正確的運動與飲食觀念,一定會發現自己的改變;同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生!這也是Kimiko最大的心願。

同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀,Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮!

※ 內附國內指標性DVD:Kimiko精瘦燃脂教學光碟
1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣
2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師參與拍攝,呈現MV精緻質感
3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD
4. 龐大學員陣容,邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛

本書特色

藝人、高階主管、OL都愛學,百人實證,絕不失敗的瘦身法!
醫美做不到的臀腿雕塑,Kimiko教你做到!
調配好的ABCDEF套餐式瘦身法,讓你吃什麼就做什麼,胖哪裡就瘦哪裡!
獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法!讓你全身上下沒有死角的漂亮!
搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。
做家事、看電視、坐辦公室,換個姿勢就能打造瘦曲線!
「男精壯!女窈窕!」男女都可做,換個角度效果差很多!
內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD

【作者簡介】
kimiko

明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko
台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力!

● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。

● 最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈:
Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

審訂者簡介

林佳靜

.資深營養師
.台灣省溜冰會運動營養顧問
.交大生活工程碩士
.國防醫學院分子細胞生活博士候選人

韓偉

.美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
.新光骨科運動醫學中心主任
.歐凱關節炎治療中心主任
.美國骨科學院院士
.美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位

【名人推薦】
共同推薦
小S
Kevin老師
牛爾老師
史奎謙(TRUE集團資深副總裁)
李蒨蓉
吳佩慈
蔡康永
(以上依姓氏筆畫排列)

日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞 :下班30分鐘,1週腰圍瘦6cm ,跳出女神的好身材(特別加贈50mins動感DVD)
★日本累積發行量突破192萬本
★2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書TOP1
★名模梨花、藝人早見優、平山綾、神田宇乃都靠老師重新找回曲線身材

【內容簡介】
邊跳邊玩 邊玩邊瘦
扭動、轉動、擺動,跳出-20歲的年輕身形!
日本史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書

簡單 一天1次就有用
方便 隨時可進行
速效 1週腰圍瘦6cm

什麼是「曲線舞」?
日本美體教主(木堅)木裕實老師的獨門舞蹈,以扭轉、轉動、擺動讓身體找回漂亮曲線,塑造性感身材。在日本深受許多藝人、模特兒、名媛的支持,您還在猶豫什麼,跟著真正的美體教主一起動吧!

49歲依舊擁有女神般的好身材!

風靡全日本的《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》,累積發行量已突破192萬本,獲得電視、雜誌等各大媒體熱烈迴響!堪稱日本史上最強、最有效、最高人氣的美體瘦身書。

獨創「(木堅)木式快瘦曲線舞」的(木堅)木裕實老師,雖然已經49歲,身材卻依然苗條、纖細,美麗有加,封她為日本「美體教主」一點都不為過!許多日本藝人、女星紛紛慕名而來,向她學習(木堅)木式快瘦曲線舞,不僅在幾週內就快速瘦身,曲線也更加凹凸有致。近期最讓人大驚的案例,就是產後肥胖的日雜名模梨花,在老師的協助下三週就讓腰圍瘦7公分呢。

而在本書中(木堅)木老師特別為讀者設計4套基本課程,除了詳盡的圖示與解說,還搭配50分鐘親身示範DVD,讓讀者邊看邊學,猶如個人專屬教練在旁指導一般。只要記熟動作及重要觀念後,不論何時何地都能動一動身體。1天只要1次,妳最在意的腰部、臀部就會更加緊實,有胸有腰又有臀,重建漂亮體態。

現在就翻開《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》,播放DVD,找回年輕20歲的輕盈體態吧!

本書特色

1.新一代日本美體教主(木堅)木裕實的首部作品。襲捲2011年日本各大銷售排行榜、年度總排行。榮登美容、瘦身減肥分類的第一名。

2.隨書加贈50分鐘DVD。(木堅)木老師與兩位學員的親身示範,在家也有教練在身旁的臨場感。

3.簡單、方便、有趣、速效,快樂做、輕鬆瘦沒負擔。

4.讓你不只是瘦,也擁有女性特有充滿彈性的曲線美。

5.(木堅)木老師的實際案例,更能讓人相信自己也能越老越美麗、越老越性感。

6.日本知名藝人、模特兒、運動選手都愛用,報章雜誌、電視節目也爭相採訪。梨花、山田優、SHIHO 等都是她的學員,綜藝節目「黃金傳說」也看得到(木堅)木老師的身影。

【作者簡介】
(木堅)木裕實

Body Conscious 51,5 STUDIO負責人,個人運動指導教練,從舞蹈到各種體適能運動,都加入個人的獨門技巧,研發出各種幫助女性形塑身材的獨特方法,深受眾多女星、藝人、模特兒的信賴。

【目錄】
Voice
我們都有深切體驗!快瘦曲線舞的魅力
(木堅)木式快瘦曲線舞5大效果
(木堅)木式雕塑「漂亮曲線」的方法
●連藝人都迷上!見證1. 平山綾與(木堅)木老師的對談
彷彿個人教練在家親自指導!
公開超強DVD4大特色!
DVD使用方法

Part1 快瘦曲線舞讓你立即擁有漂亮曲線!
效果UP!快瘦曲線舞3大基本重點
Program 1 暖身運動
Program 2 基本舞步1
專欄1 (木堅)木式快瘦曲線舞必備技巧&道具
Program 3 基本舞步2
專欄2 (木堅)木式快瘦曲線舞之順勢運動法
Program 4 伸展操

(木堅)木式快瘦曲線舞Q&A
●連藝人都迷上!見證2. 訪談早見優
●連藝人都迷上!見證3. 訪談神田宇乃

Part2 成功瘦身者的分享
一邊舞動腰部一邊想著瘦腰,腰部整整瘦了6公分
愈跳愈開心,不知不覺中,肌肉發達的豐腴體型開始變柔軟了!
姿勢變好了,腰圍變細了,連朋友都開始問我「是不是瘦了」!
一大早跳「快瘦曲線舞」讓我身心舒暢許多!10分鐘就能進行
做事三分鐘熱度的我,也能開心地持續下去,不需限制飲食,照樣可以瘦下來!
為了「小蠻腰和小臀!」密集跳快瘦曲線舞,不到1星期腰圍瘦6公分!
小腿肚1星期瘦4公分,雙腳變細後朋友問我「是否瘦了」?

《FYTTE》雜誌專屬模特兒矢原里夏的快瘦曲線舞生活
日本美體教主(木堅)木裕實的心路歷程

後記

【內容試閱】

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